ダイエット

食欲の秋ですね。
でも、この時期にダイエットするのが一番効果的だそうです。

アロマでできることは大きく分けて２つあります。
１つは香りでストレスを軽減させ、余分な食欲を抑えることです。
２つめは入浴やマッサージで、体に直接働きかけることです。

ダイエットで有名な香りはグレープフルーツです。
これは、交感神経に働きかけ、脂肪燃焼に関与するタンパク質の発現を高めるという研究結果があるためです。
ただ、グレープフルーツの香りを嗅ぐだけではなく、マッサージなどで使用すると効果的のようです。

ご自分に合った香りや方法が見つかると良いですね。

おすすめの香り
グレープフルーツ・・・・・・・・脂肪を燃焼させる物質を増やすと言われている。
ラベンダー・ローズ・・・・・・・食欲を抑える
サイプレス・ジュニパー・・・むくみに
ルームコロン・リラックス

方法 用意するもの 手順
香りを嗅ぐ ハンカチ又はティッシュ ハンカチに精油を数滴垂らし香りを嗅ぐ
アロマランプ アロマランプ
精油５的前後		 アロマランプにぬるま湯を入れ、精油を垂らす。
入浴 天然塩　大さじ２
精油５〜10滴		 塩に精油を混ぜてから湯船に入れる。
＊グレープフルーツは刺激が強いので注意してご使用下　さい。
マッサージ 植物油　５ｍｌ
精油　３滴		 植物油に精油を混ぜ、気になるところをマッサージ。
（グレープフルーツ、サイプレス、ジュニパー）
ルームスプレー ルームスプレー

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